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自信を高める技術 ①

前回の記事で掲載した

「今の信条や価値感を見直すワーク」
はいかがだったでしょうか?

 

このワークのねらいは、

「自分に対する固定観念を捨てる」

ということでした。

 

みなさんが思ったよりも、

自分の信条や価値観が

自分以外の人の言葉などの影響で

形成されていることに

気づかれたのではないでしょうか?

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私たちは、

過去に外部から入ってきた

言葉や概念などの影響を

自ら受け入れることで

自分自身のイメージ

作り上げてきています。

 

そういった形で形成された

セルフイメージがあなたの行動、

発言、そして能力といった様々な

アウトプットに大きな影響を与えています。

 

私の場合は昔から親や兄弟たちから

「リーダータイプというより、

人に合わせてついていくタイプ。」

とか、「後ろ向き、消極的」という風に

言われ続けて昔は自分のことを

「そういう人」と思い込んでいました。

 

しかし今では、常に物事の前向きな部分に

光を当てることや、様々な形で

新しい取り組みを自らが作り出して

他者を巻き込んで実現して行くことなどに、

最大の喜びを感じるようになっています。

(新しい取組みについては、

別の機会にご紹介させてください。)

 

さて、あなたのセルフイメージは

どんなものでしょうか?

また、そのイメージは自分に

どんな影響を与えているでしょうか?

 

いきなり、「あなたのセルフイメージは

どんな感じになっていますか?」

と聞かれても、

すぐに答えるのは難しいですよね?

 

自分のセルフイメージを自分であぶりだして

ポジティブなものに書き換えていく方法として、

以下のワークをご紹介しますので、

是非、お試しください!

 

minilp

minilp2

今日のワーク
脳が無意識に行っているものも含めて

一日に数万回、自分自身に語りかけていると言われています。

これをセルフトークとよびます。

 

それでは次の2つのワークに取り組んでみてください。

 

  じっくりと自分のセルフトーク

に耳を傾けて、その内容を

書き出してからネガティブなものを

ポジティブな内容に置き換える

 

  今行っているセルフトークで、

ポジティブなものを書き出す

 

 

このワークを行うことで

新しいセルフイメージと信念を

獲得していくことが出来ます。

 

次回に、このワークの成果をどのように

自分のセルフイメージを上げるために

使っていくか?

 

という部分について解説していきます。

 

記事やワークについての感想や

コメントをお待ちしています。

出来る限りご返事しますので、

宜しくお願いします。

 

最後までお付き合いいただき、

有難うございました!!

minilp

minilp2

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